平板支撑锻炼哪些肌肉

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最后更新：2024-08-04

“好看吗吴昊？”姜玲笑着问道。“叔叔，你平时工作太忙了，我们都不好意思打扰您呢！”小强忙说！这是他准备检测一下穆浩的实力，早就知道流程的穆浩，并没有丝毫的反应，任凭老者的力量探入体内。这时。"烟雾逐渐散去，萧魂往里定睛一看，不由得倒吸了一口凉气，敖翟正咬着牙吃力的用双手接住了他的混沌波，渐渐的，混沌波愈来愈小，最后消失不见了。“小子，有两下子，竟让我这么吃力的才接住了你的功法，看来你的确有一定的实力来做这个教主，请跟我回去。”“真是个又傻又苯的聋子，我说过多少遍了，绝对不去！”而后面的人还在被萧魂的属性炼气惊吓当中没醒过来，大长老低声骂了句：“靠，暗属性炼气，灵阶高级还是套装功法，他哪来的这么多好东西！”天呐，看来我还是小看他了。竟然是暗属性炼气。唐盈儿心想。“好！你既然如此坚定不移那我就再还给你个东西。”敖翟说着手中又聚集气一个更加巨大的混沌波，“这是你刚才扔给我的，我把它吞进了体内又用我自己的魔气充进里面，我迫不及待想试试它的威力了。”话音刚落，一个更黑更大的混沌波以光的速度朝萧魂飞来，萧魂还没反应过来，下意识的用双臂挡住了脸等待死亡的到来，可是这时萧安扑过来挡在了他的面前，由于巨大的惯性在混沌波打在萧安身上后两人叠着飞出了二三十米远，“爹！爹你怎么样！你不能死啊。”萧魂无助的嘶吼着，庭院的所有人都“呼啦”拥了过来。“萧魂啊，爹…咳咳咳，爹很欣慰你如今的成绩，也很替你高兴你在接触炼气后没有成魔，反而更加正义……我……我快不行了，以后的路也许要你自己走，我也要感谢王老头对你的栽培，咳咳…”萧安不停的咳嗽着。“不，爹你别说了，你死不了的。”萧魂哭了，哭的撕心裂肺。“咳咳…大长老”“安，我在这！”大长老含着泪握住了萧安的另一只手。“我今天在庭院内所有人面前宣布，从此以后萧家族长，萧魂！咳咳咳咳。”“是！”所有人异口同声的答道。“不，我不要什么族长，我只要你活着！爹！”萧魂的头此刻摇的像一个波浪鼓。但是萧安这次并没有回答他，他的手，从萧魂的脸上无力的垂了下去。“不！！爹！啊！”萧魂崩溃的撕扯着自己的头发大叫，看起来像个疯子一样。“萧魂，节哀，你爹他心满意足了。”萧兔走过来看着已经闭上眼睛，嘴角留着一丝微笑的萧安安慰道。“是啊，老爷他这么多年都是为了你啊，现在你这样，他知足了。”王老头说完叹了口气。萧魂猛的转过身子，目光像一支支活脱脱的箭射向敖翟，如果目光能杀人，那敖翟现在早变成一具人肉筛子了。“熬翟！我他吗今天杀了你！”萧魂毫无理智的冲了上去，“萧魂冷静，你正面出力绝对不是他的对手的！”王老头在一旁大喊，可是萧魂丝毫没有听他的劝告，仍然一昧的跑向熬翟，“可恶！”王老头大跨步上前拦住了萧魂，背对着敖翟，这时敖翟阴笑一声食指中智并拢指尖闪出黑色光线，朝王老头的后脑勺点了两下，随之王老头失去知觉倒了下去，被敖翟从萧魂手里夺了过来。“你快还我师傅！”萧魂叫着继续往前走，可是被敖翟的黑色闪电击中倒在了地上。“哈哈哈哈，萧魂，你若还想救回你师傅，到时候你就来魔教总会吧，如果你有那个实力和信心能战胜我们的话。”然后又看到了地上的萧楚和萧羽，皱了皱眉头自言自语道“这两个家伙兴许还有用，先带走吧。”“是！”魔教子弟应道。“萧魂，别忘了我们的约定哦！我期待你变强的时候。”然后大队人马便扬长而去，只留下一院子呆呆的人。萧魂很想追上去，可是他不会飞。“妈的！王凌他怎么回事！”萧兔一拳击在大地上。萧魂跪在了地上“这一切！都是因为我！！我发誓，魔教总有一天会被我亲手铲除！救出师傅的！啊！”“这！这顶级气息，萧魂竟然因为愤怒而升级！”三长老才从萧安逝去的心态中回过神来。萧魂升级时的魔气这次由于愤怒急剧增加，最后直接爆发升级，根本没有以前的打坐准备。萧魂四周的炼气团杂乱无章，他喘着气飞跑了出去。