划船机锻炼哪部分肌肉

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最后更新：2024-10-10

"周末，擎天网吧，这个网吧位于市郊，虽然偏僻，但是十分正规，店内也没有脏兮兮的样子，人虽然不多，但是充满欣欣向荣的气氛"林谨一觉睡醒，觉得神采奕奕，当下不待吃过早饭，连忙往天柱峰赶去。到得巨石边上，那老道果然正盘膝坐在巨石上闭目养神呢，林谨不敢打扰，垂手静静在一边等着。过了良久，老道长吐一口气，在冬日的寒气中，犹如一股白色的长虹，良久不散，林谨看得不由得呆了，老道睁开眼睛，林谨上前行了一礼，走到老道对面，盘腿坐下，林谨连忙把昨天行功的一些感获一一和老道如实道来，老道点点头说道：“理真这小子做事墨守成规，眼光和不错，你这下子悟性比我想象的还高，竟然一个晚上就悟通了‘身外虚空’之境界，不错，以你目前的境界，在武当也可以算一代高手，嗯，再练十年，差不多可以和天下高手一争雌雄了。”林谨一惊，老道继续说道：“我知道你想什么，小子千万不可妄自菲薄，若是一门内外功或者身法暗器等有一项能练的炉火纯青，差不多在江湖也算一流好手，能闯出名号了，若是将一门功法练得登峰造极，再能博采几家之长，那这种人可以算是真正的高手了，在江湖上也是一代宗师了，但真正的高手还谈不上。”林谨忍不住插嘴问道：“前辈，怎么样才算真正的高手呢？”老道仰头说道：“若能将一派功法练的登峰造极，并且自创功法，最低也得完善前人功法，在功法上打上自己的烙印，这才算是真正的高手。”说完看着林谨，继续说道：“以你此时的修为，最多算是一流好手的境界了，不过你若是真正踏入江湖，以你武当玄门正宗的功法传承，再稍加磨砺打斗经验，嗯，如果对手不是攻击手法过于诡异，当不是你的对手，三到五年后，你当和可理成理通他们一较高下了，五年后你若是能进入‘太清虚空’之境界，当才可与当今几大高手一争高低。”林谨还在慢慢想着老道说的这些事，却又听老道说道：“人各有志，你学武的目的是什么？”林谨连忙从思索中调整回来，恭声答道：“前辈，小子本一读书之人，年幼读书便想着进则庙堂为黎民社稷尽些绵薄之力，退则江湖独善其身或为良师或为良医，十七岁那年，家父因当年曾经在蓝玉大将军帐下效力八年而被人诬告为谋反而自尽，小子幸的父亲故旧和武当理冲道长相助而逃亡，来武当山后，小子在五龙观开始修习刻意真经，习武的目的并不是为了什么报仇雪恨，而只是为了保全自己，有朝一日为父亲昭雪。”老道沉默片刻，继续问道：“很好，但你父亲自尽因蓝玉案而起，而蓝玉案可是当今圣上钦定的，你打算怎么昭雪呢。”林谨叹道：“小子还没想好，只打算走一步看一步了，但当今圣上自晚年而来，虽然杀戮颇多，却修养民生，百姓也是安居乐业，小子自不会因小家而害大家，父亲宁死明节以示无反意，他当了一辈子的大明忠臣，小子若真的扯旗造反，恐怕百年之后也无面目而见家父了。”老道又是默然片刻，拈须说道：“居庙堂之高则忧其民；处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。小子你虽然年岁不大，却比老道当年强多了，可惜文丞相啊。”林谨心下疑惑，却不好多问，老道站起身来，一声长啸，声含悲愤，激穿林海，回音震荡不绝。“拿下他，打断手脚！就可以在我之后享用那美人！”吴明怨毒的看着青云子，咬着牙说出来。升灵丹顾名思义就是提升灵力的丹药，是一种能在短时间里帮助灵师突破瓶颈，只不过这丹药只适用于纳灵境初期的灵师使用，对于洛轩来说这丹药已经不再有太大的功效。虽然有如此的限制，但对于还处在纳灵境初期的灵师来说，这要比万两黄金更有诱惑。这位仁兄靠着墙双手抱臂单脚撑地，一副标准的“在这等你好久了，我找你有事”的姿势，让人有股来者不善的既视感。